2012年09月24日
11 .脳を鍛える
われわれの日常生活に必要科学人体生物時計は「点」の行事は、才能に半分の労力で倍の成果。近日、アメリカ「女性の健康』雑誌は以下10リストアップした「最適健康スケジュール」。1 .食べ強壮剤：朝、夜寝る前にビタミン補鉄、カルシウム。説明書にも一般薬を明確に書き出す「用法用量」。ビタミン、カルシウムなどの栄養素を補充するのも良い時間を遵守しなければならない。最新の研究によると、朝8時に最適服用ビタミン、夜7時人体は鉄の吸収効果とベスト、寝る前に最適なカルシウム。2 .
デザートを食べる：11時前に。11時前に甘いものを食べては太りにくいから摂取した脂肪がすぐに転化するエネルギーを消費する。昼食後30―60分、一杯のコーヒーは純消化を助け、また脂肪燃焼。また、18時前に晩ご飯を食べて、ダイエットに役立つ。3 .お茶：食後1時間。空腹のお茶しやすく、胃炎、食後すぐにお茶を飲み、健康も不利。お茶に含まれるタンニン酸、飲みやすい不溶性鞣酸後に形成して、それによって鉄の吸収を妨げ、長時間招きやすい鉄欠乏性貧血。お茶の最優秀時間は食後1時間。4 .
ヨーグルトを飲む：食後2時間。食後2時間くらいは、胃酸が食べ物を希釈効果の良い、このヨーグルトを飲む。夜間の人体血レベルが穀間から、夕食後2時間や寝る前にヨーグルトを飲むカルシウム効果。5 .フィットネス：16時―18点。この時間帯、体の各指標に最適のレベルに達して、体温が高く、筋力や弾性最強；肺活量や心臓機能よい；味覚、視覚、聴覚などが一番敏感、全身に調和の能力がいい。最適な運動は球技、ウエイトリフティングと脂肪の有酸素運動など。6 .
性愛：8点と19時―21点。研究し発見して、最も甘い性愛が2つの時は、朝8時、多くの男性が自然の「晨勃」、目が覚める後、双方がエネルギッシュで、敏感性が強く、性愛高潮を達成しやすい。2は19時―21点は、一日の仕事が忙しくし終わった後に、気持ちが一番リラックスして、最も得やすい性高潮の時間帯。7 .妊娠：17時―19点,ルイヴィトン ネクタイ。この時間帯は、男性の精子数、品質と活力が一日の中で最高の状態で、この時間帯はちょうど排卵時間も女性,ヴィトン 帽子 修理。だから、17時―19もっと妊娠しやすい。8 .
調節免疫力：21時―23点。この時は免疫調節の時間。最良の選択音楽など活動をリラックスして、テレビを見ないでやインターネットなどを聞いて、半時間以上クラシック音楽が一番助け免疫能力を調節する。クラシック音楽低音波に属して、気持ちが更に平和。9 .美容：16時―20点,シャネル財布三つ折り海外ブランド。この時、血液中の酸素含有量はある程度高まって、皮膚を十分に栄養を、この時に最適美容院に行ってケアし。専門家：20時―23時に最も適しない美容ケア、特にスキンケアを現れやすくて、水腫、出血や炎症などの問題。10 .
婦人科検査：月経の後で3―7日。この時の子宮頸を最大で、婦検不快感が少ない。この時間帯は最適子宮頸の吹き片、検査の効果をより正確に。また、乳房の検査をんだほうがいい10日月経潮の目を。11 .脳を鍛える：10時―11時、20時―21点。この時間の人体のホルモンの分泌のリズムの最も盛んにして、知能問題、一番役立つ脳を鍛える。12。昼寝：14：00。この体の体温を手伝って、あなたは急速に深い睡眠に入るだけ10―20分の時間があなたを精力的、午後。
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ヨーグルトを飲む：食後2時間。食後2時間くらいは、胃酸が食べ物を希釈効果の良い、このヨーグルトを飲む。夜間の人体血レベルが穀間から、夕食後2時間や寝る前にヨーグルトを飲むカルシウム効果。5 .フィットネス：16時―18点。この時間帯、体の各指標に最適のレベルに達して、体温が高く、筋力や弾性最強；肺活量や心臓機能よい；味覚、視覚、聴覚などが一番敏感、全身に調和の能力がいい。最適な運動は球技、ウエイトリフティングと脂肪の有酸素運動など。6 .
性愛：8点と19時―21点。研究し発見して、最も甘い性愛が2つの時は、朝8時、多くの男性が自然の「晨勃」、目が覚める後、双方がエネルギッシュで、敏感性が強く、性愛高潮を達成しやすい。2は19時―21点は、一日の仕事が忙しくし終わった後に、気持ちが一番リラックスして、最も得やすい性高潮の時間帯。7 .妊娠：17時―19点,ルイヴィトン ネクタイ。この時間帯は、男性の精子数、品質と活力が一日の中で最高の状態で、この時間帯はちょうど排卵時間も女性,ヴィトン 帽子 修理。だから、17時―19もっと妊娠しやすい。8 .
調節免疫力：21時―23点。この時は免疫調節の時間。最良の選択音楽など活動をリラックスして、テレビを見ないでやインターネットなどを聞いて、半時間以上クラシック音楽が一番助け免疫能力を調節する。クラシック音楽低音波に属して、気持ちが更に平和。9 .美容：16時―20点,シャネル財布三つ折り海外ブランド。この時、血液中の酸素含有量はある程度高まって、皮膚を十分に栄養を、この時に最適美容院に行ってケアし。専門家：20時―23時に最も適しない美容ケア、特にスキンケアを現れやすくて、水腫、出血や炎症などの問題。10 .
婦人科検査：月経の後で3―7日。この時の子宮頸を最大で、婦検不快感が少ない。この時間帯は最適子宮頸の吹き片、検査の効果をより正確に。また、乳房の検査をんだほうがいい10日月経潮の目を。11 .脳を鍛える：10時―11時、20時―21点。この時間の人体のホルモンの分泌のリズムの最も盛んにして、知能問題、一番役立つ脳を鍛える。12。昼寝：14：00。この体の体温を手伝って、あなたは急速に深い睡眠に入るだけ10―20分の時間があなたを精力的、午後。
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